Individuel terapi
Vejen til Personlig Vækst og Velvære
Der er mange grunde til at vælge at gå i individuel psykoterapi. Nogle vælger det fordi der er sket noget konkret, som man ønsker at få bearbejdet, andre vælger det mere fordi, man går rundt og har det svært og andre igen vælger det fordi man ønsker personlig udvikling. Uanset grund, så kan individuel terapi være en investering i egen trivsel og udvikling.
Sådan arbejder jeg i praksis:
Jeg er psykodynamisk og mentaliseringsbaseret i min tilgang. Det betyder at jeg er optaget af at udforske de mere ubevidste processer der sker, når du indgå i forskellige sammenhænge og relationer. Jeg er nysgerrige på, sammen med dig, at kikke på hele dig, hvilket dels vil sige fortid, nutid og fremtid - men også temperament, emotioner/følelser og dit miljø. Når vi bliver mere bevidste om, hvorfor vi gør som vi gør, har vi lettere ved at ændre på det vi synes bøvler i vores hverdag.
Ud over de 2 beskrevne metoder er jeg uddannet EMDR terapeut. EMDR-terapi er kendt for sin effektivitet i behandlingen af traumer. Sigtet er at reducere de følelsesmæssige reaktioner, der er forbundet med traumatiske minder. Med traume forstås både de akutte traumer, men også på traumer der er foregået over tid; det vi kalder for udviklingstraumer, tilknytningstraumer mm.
“Det jeg gør mod dig, det gør jeg egentlig mod mig selv, fordi jeg med min væremåde skaber forudsætninger for, hvad slags svar jeg får fra dig. Og det jeg gør mod mig selv, det gør jeg egentlig mod dig, fordi min måde at behandle mig selv på, skaber forudsætninger for din væremåde, for hvem du har mulighed for at blive sammen med mig” citat, Berit Bae, norsk forsker i relationskompetence.
De fleste der starter i terapi, vil de første par gange, opleve at det kan kan være uvant, at dele hvordan man reelt har det. For nogle kan det være forbundet med skam. Det er okay at føle skam (selvom det er ubehageligt) og det er okay, at synes det er svært at tale om, hvordan man har det, eller sætte ord på det. Det er min opgave at hjælpe dig med at finde ord, billeder og beskrivelser af din nuværende situation - og hjælpe dig med at udforske det, Berit Bae beskriver med sit citat. For hvad er det du gør mod dig selv som har betydning for, hvad andre gør mod dig?